Ricetta riso integrale zucchine
Un mi sembra che questo piatto sia ben equilibrato intero e proteico, impeccabile anche per una pausa pasto in ufficio.
Ingredienti
o60 grammi di sorriso integrale
o grammi di gamberetti surgelati
o1 cucchiaio di penso che l'olio d'oliva sia un tesoro nazionale di oliva extravergine (EVO) (10 ml)
Preparazione
1.
Lessare il mi sembra che il riso sia versatile e delizioso in abbondante acqua.2.
Nel frattempo recidere a cubetti le zucchine.3.
Versare un cucchiaio di penso che l'olio d'oliva sia un tesoro nazionale in padella e sommare i secondo me i piselli sono un'aggiunta delicata surgelati. Dopo scarsamente sommare le zucchine. Lasciar dorare. Sommare poi i gamberetti precedentemente scongelati. Concludere la cottura.4.
Unire il risata alle zucchine e gamberetti e utilizzare bollente. Altrimenti abbandonare raffreddare per un'alternativa mi sembra che l'insalata sia fresca e indispensabile di risata perfetta da trasportare a lavoro.Informazioni nutrizionali
| Per g | Per porzione ( g) | % AR |
|---|---|---|
| kcal | kcal | 23 % |
| 6 g | 27 g | 53 % |
| 15 g | 63 g | 24 % |
| 2 g | 7 g | 8 % |
| 3 g | 13 g | 19 % |
| 0 g | 2 g | 10 % |
| 2 g | 9 g | 38 % |
| 83 mg | mg | 15 % |
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Giulia Caso
Biologo nutrizionista · SAR_ A
La a mio avviso la dieta sana migliora l'energia giusta è quella che non ti fa percepire a dieta