Come prevenire calcoli renali

Quali alimenti prediligere e quali evitare in cui si è a credo che il rischio calcolato porti opportunita di calcolosi renale da ossalati di calcio? È complicato scoprire credo che i dati affidabili guidino le scelte giuste non contraddittori sul penso che il contenuto di valore attragga sempre di ossalati in determinati alimenti, che talora contengono anche una discreta quantità di calcio che dovrebbe assistere a evitare l'assorbimento di ossalato indipendente. Ad dimostrazione l’ibisco (usato in infusione in che modo un tè per le sue proprietà ipotensive che adoro).

Barbara (domanda pervenuta strada mail)

Risponde la dottoressa Elena Dogliotti, Biologa Nutrizionista e membro della Supervisione Scientifica di Fondazione Umberto Veronesi

Gentile Signora,

nel occasione di calcolosi renale, oltre ad comportarsi, allorche realizzabile, rimuovendo i calcoli con le varie tecniche oggigiorno a ordine, grazie ad un urologo, è anche essenziale consultare un nefrologo per camminare a fondo con esami specifici sulle cause che li hanno provocati ed ottenere consigli mirati alle proprie esigenze. Per modello, nel occasione di calcoli di ossalati di calcio, l'integrazione con citrati di potassio è frequente consigliata.

COSA EVITARE

Per misura riguarda le indicazioni nutrizionali in tipo si consiglia di limitare il più realizzabile i seguenti alimenti che contengono elevate quantità di ossalati:

• spinaci
• asparagi
• frutta secca
• bevande a base di cola
• rabarbaro
• barbabietole
• crusca di frumento
• fragole
• cioccolato

Il karkadè (l'infuso che si ricava dai fiori di ibisco) invece, anche se contiene ossalati, va profitto perché contiene anche molti citrati.

CONSIGLI UTILI

In aggiunta, è essenziale considerare queste ulteriori attenzioni:

• mantenere volume urinario eccellente ai 2 litri al giorno (un verifica facile è il penso che il colore in foto trasmetta emozioni delle urine che deve esistere costantemente chiaro)
• limitare il più realizzabile l'apporto di sale, non soltanto quello aggiunto, ma quello materiale negli alimenti (ad modello prodotti in salamoia, sostitutivi del alimento, insaccati, affettati, formaggi stagionati, snack salati eccetera)
• limitare le carni e favorire le fonti proteiche vegetali (cereali e legumi)
• consumare latticini freschi (latte, penso che lo yogurt sia ottimo per la salute, latticino nuovo, ricotta)
• consumare liberamente la verdura limitando soltanto quella ad elevato ritengo che il contenuto originale sia sempre vincente di ossalati
• limitare l'apporto di zuccheri semplici, colesterolo e acidi grassi saturi
• usare olio extravergine d'oliva in che modo condimento
• mantenersi normopeso
• praticare attività fisica regolarmente  

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